孩子一直在滑手機怎麼辦？自己有手機成癮症無法專心上課或上班嗎？試著開啟內建的功能「iPhone螢幕使用時間」吧！可限制開啟特定遊戲、社群軟體、看YouTube影片、追劇和所有App的時間，除了針對單一個App進行管控外，還可直接設定每日允許用手機的時段，在時間到時會自動鎖定螢幕，必須輸入設定的密碼才可以再繼續使用iPhone。(Android看這裡延伸閱讀：Google Family Link教學－監督小孩手機使用)
查看iPhone手機使用狀況
STEP1
想知道自己或家中小孩都花時間玩哪些手機App嗎？前往iPhone的「設定」→「螢幕使用時間」→「查看所有活動」即可看到最近在使用哪些App、用了多久。
STEP2
詳細的列出每個應用程式，每星期、每日用了多少的時間。
限制iPhone使用時間 教學
STEP1
如果想要在時間到時，完全禁止再用手機，可以在「螢幕使用時間」的下方開啟「使用螢幕使用時間密碼」，這樣當時間到達時，除非用密碼解開，不然會封鎖掉iPhone。
STEP2
「停用時間」設定每天允許幾點到幾點才能用手機，時間到後自動關閉iPhone螢幕。
STEP3
若是想要針對某個App進行管控的話，則前往「App限制」，設定特定應用程式每天可以用的時間。
STEP4
「到達限制時阻擋」，當時間到時可以「再一分鐘」，之後想要再繼續使用iPhone，就必須輸入密碼。另外，也可以進階封鎖麥克風、相簿、限制閱讀內容和瀏覽的網站等等。
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